علایم کم خونی در دوره بارداری/ راه های پیشگیری از کم خونی در دوره بارداری

زمانی که باردار هستید، ممکن است دچار کم خونی شوید. هنگامی که کم خونی دارید، خون شما گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به بافت ها و جنین را ندارد. در دوران بارداری، بدن خون بیشتری برای حمایت از رشد جنین تولید می کند. اگر آهن کافی یا برخی مواد مغذی دیگر دریافت نکنید، بدن ممکن است نتواند مقدار گلبول قرمزی را که برای ساخت این خون اضافی نیاز دارد تولید کند.

داشتن کم خونی خفیف در دوران بارداری طبیعی است. اما به دلیل فقر آهن، ویتامین ها یا دلایل دیگر ممکن است دچار کم خونی شدید شوید. کم خونی می تواند احساس خستگی و ضعف در شما ایجاد کند. کم خونی شدید می تواند خطر عوارض جدی مانند زایمان زودرس را افزایش دهد.

انواع کم خونی در دوران بارداری

انواع مختلفی از کم خونی در دوران بارداری ممکن است ایجاد شود. این موارد عبارتند از:

  • کم خونی ناشی از فقر آهن: این نوع کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن، آهن کافی برای تولید مقادیر کافی هموگلوبین نداشته باشد. هموگلوبین نوعی پروتئین موجود در گلبول های قرمز است که اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن حمل می کند. در کم خونی ناشی از فقر آهن، خون نمی تواند اکسیژن کافی را به بافت های سراسر بدن برساند.کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی در بارداری است.
  • کم خونی ناشی از کمبود فولات: فولات ویتامینی است که به طور طبیعی در برخی غذاها مانند سبزیجات برگ سبز یافت می شود. بدن برای تولید سلول های جدید از جمله گلبول های قرمز سالم به فولات نیاز دارد. در دوران بارداری، زنان به فولات اضافی نیاز دارند. اما گاهی اوقات آنها به اندازه کافی این ماده را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. در این حالت بدن نمی تواند گلبول های قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به بافت های سراسر بدن را بسازد. مکمل های ساخته شده توسط انسان از فولات، اسید فولیک نامیده می شوند. کمبود فولات می تواند مستقیماً به انواع خاصی از نقایص مادرزادی، مانند ناهنجاری های لوله عصبی (اسپینا بیفیدا) و وزن کم هنگام تولد منجر شود.
  • کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12: بدن برای تشکیل گلبول های قرمز سالم به ویتامین B12 نیاز دارد. زنانی که گوشت، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ نمی خورند بیشتر در معرض ابتلا به کمبود ویتامین B12 هستند که ممکن است به نقایص مادرزادی مانند ناهنجاری های لوله عصبی منجر و می تواند باعث زایمان زودرس شود.

عوامل موثر برکم خونی در دوره  بارداری

چندقلوئی

بارداری در سنین پائین

تهوع و استفراغ زیاد صبحگاهی

عدم مصرف غذاهای حاوی آهن کافی

کم خونی قبل از بارداری

علائم کم خونی در دوران بارداری

شایع ترین علائم کم خونی در دوران بارداری عبارتند از:

رنگ پریده پوست، لب ها و ناخن ها

احساس خستگی یا ضعف

سرگیجه

تنگی نفس

ضربان قلب تند

مشکل در تمرکز

عواقب کم خونی در دوره بارداری

الف: کم خونی ناشی از فقر آهن شدید در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:

نوزاد نارس یا کم وزن

افسردگی پس از زایمان

نوزاد مبتلا به کم خونی

تولد نوزادی با مشکل تاخیر رشد

 

ب: کمبود فولات درمان نشده می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:

نوزاد نارس یا کم وزن

نوزاد با نقص مادرزادی جدی ستون فقرات یا مغز (نقص لوله عصبی)

 

ج:کمبود ویتامین B12 درمان نشده همچنین می تواند خطر تولد نوزادی با نقص لوله عصبی را افزایش دهد.

پیشگیری از کم خونی

برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری، مطمئن شوید که آهن کافی دریافت می کنید. وعده های غذایی متعادل بخورید و غذاهای سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

حداقل سه وعده در روز از غذاهای غنی از آهن، مانند موارد زیر استفاده کنید:

گوشت قرمز بدون چربی

 مرغ

 ماهی

سبزیجات برگ دار و سبز تیره (مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ)

غلات و غلات غنی شده با آهن

لوبیا و عدس

آجیل و دانه ها

تخم مرغ

همچنین غذاهای سرشار از ویتامین C می توانند به جذب آهن بیشتر در بدن کمک کنند. بنابر این آنها را هم در رژیم غذایی خود قرار دهید. این موارد عبارتند از:

مرکبات و آب میوه ها

توت فرنگی

کیوی

گوجه فرنگی

فلفل دلمه ای

همچنین برای جلوگیری از کمبود فولات، غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از فولات هستند. این موارد عبارتند از:

سبزیجات برگ سبز

مرکبات و آب میوه ها

لوبیا

نان و غلات غنی شده با اسید فولیک

برای جلوگیری از کمبود ویتامین B12 مواد زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید:

جگر

ماهی (سالمون، قزل آلا و تن)

گوشت (گوشت گاو و بره)

مرغ و بوقلمون

تخم مرغ

محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست)

شیر گیاهی غنی شده (مانند سویا، بادام یا شیر نارگیل)

درمان کم خونی

بر پایه شدت و عامل ایجاد کم خونی، درمان های متفاوتی برای کم خونی وجود دارد.

  •  مصرف داروهای خوراکی مانند اسید فولیک و قرص آهن زیر نظر پزشک
  • داروهای تزریقی
  • تجویز تزریق خون توسط پزشک در موارد حاد بودن کم خونی
keyboard_arrow_up