فشار خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که خون به رگ های شما وارد می کند.فشار خون بالا که بیماری فشار خون نیز نامیده می شود ، فشار خونی است که بالاتر از حد طبیعی است.فشار خون شما در طول روز بر اساس فعالیت های شما تغییر می کند.اگر فشار خون شما به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی باشد منجر به تشخیص بیماری فشار خون بالا می شود. هر چه سطح فشار خون شما بالاتر باشد، خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته بیشتر است.
اعداد فشار خون به چه معناست؟
فشار خون با دو عدد اندازه گیری می شود:
عدد اول که فشار خون سیستولیک نامیده می شود، فشار موجود در شریان های شما را هنگام ضربان قلب اندازه گیری می کند.
عدد دوم که فشار خون دیاستولیک نامیده می‌شود، فشار موجود در شریان‌ها را زمانی که قلب شما بین ضربان‌ها استراحت می‌کند، اندازه‌گیری می‌کند.
اگر اندازه گیری ۱۲۰ سیستولیک و ۸۰ دیاستولیک باشد، می گویید «۱۲۰ روی ۸۰» که به صورت ۸۰/ ۱۲۰ نوشته می شود.
فشار خون طبیعی چقدر است
بهترین میزان فشار خون زیر ۱۲۰ میلی‌متر جیوه روی ۸۰ میلی‌متر جیوه است.
علائم و نشانه های فشار خون بالا چیست؟
فشار خون بالا “قاتل خاموش” نامیده می شود زیرا معمولاً هیچ نشانه یا علامت هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از مردم نمی دانند که به آن مبتلا هستند پس اندازه گیری فشار خون تنها راه برای تشخیص فشار خون بالا است. اما در برخی از افراد علائم بالا بودن فشار خون شامل موارد زیر می‌شود.
- سردرد شدید
- تنگی نفس و سختی در نفس‌کشیدن
- خونریزی بینی
- تاری دید
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
- خستگی یا سردرگمی
- مشکلات بینایی
- ضربان قلب نامنظم
- خون در ادرار
- احساس کوبیدن در قفسه سینه، گردن یا گوش
- تشنج
- عصبی بودن
- تعریق
- مشکل خواب
- گرگرفتگی صورت
فشار خون بالا چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
فشار خون بالا می تواند از جهات مختلف به سلامت شما آسیب برساند. می تواند به اندام های مهمی مانند قلب، مغز، کلیه ها و چشم ها آسیب جدی وارد کند.
خبر خوب این است که در بیشتر موارد، می‌توانید فشار خون خود را مدیریت کنید تا خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی را کاهش دهید.
راه های کنترل فشار خون
بسیاری از افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا می توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، فشار خون خود را به محدوده سالم کاهش دهند.
حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته (حدود ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته)، عدم استفاده از دخانیات، داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله محدود کردن نمک، حفظ وزن سالم، مدیریت استرس.
علاوه بر ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی، اکثر از افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید برای مدیریت فشار خون خود دارو مصرف کنند.
