ویتامین B12  برای بدن بسیار مهم و ضروری است. برای مثال این ویتامین برای ایجاد DNA و گلبول های قرمز خون شما ضروری است. همچنین برای توسعه سیستم عصبی مرکزی شما (مغز و نخاع) مورد نیاز است و به سلامت…